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Réadaptation de la relation alimentaire intuitive
Libérez-vous de la lutte contre votre alimentation et votre corps,
pour retrouver votre équilibre naturel à chaque bouchée.
Libérez-vous de la lutte contre votre alimentation et votre corps,
pour retrouver votre équilibre naturel à chaque bouchée.
Qu'est-ce que Mind-Eat® ?
Qu'est-ce que Mind-Eat® ?
Le programme Mind-Eat® s'inscrit à la fois dans une approche thérapeutique et de bien-être, mais aussi comme un art de vivre en pleine conscience.
Conçu pour rétablir une relation apaisée et intuitive avec votre alimentation et votre corps, le programme Mind Eat® repose sur des techniques associant la pratique de la pleine conscience à une approche psycho-comportementale, abordant des notions telles que :
Les habitudes automatiques dans l’acte de manger
Le contrôle et les compulsions alimentaires
Les envies de manger liées aux émotions et au stress
La reconnexion des signaux corporelle de l'acte de se nourrir
L'insatisfaction corporelle et la bienveillance envers soi
L'apaisement de sa relation à la nourriture et à soi-même
Ce programme est déconseillé en cas de dépression ou anorexie mentale aiguë ou non stabilisée.En cas de Pathologie, il est fortement recommandé d'avoir un suivi médical.
Mind Eat® est fait pour vous si :
Mind Eat® est fait pour vous si :
Vous êtes un mangeur rapide
Vous avez du mal à réguler votre alimentation naturellement
Vous avez suivi de nombreux régimes alimentaires et subissez l'effets yo-Yo
Votre alimentation est souvent compulsive et/ou émotionnelle
Vous souhaitez rompre avec l’obsession du poids et du contrôle alimentaire.
Vous ressentez une gêne dans votre rapport alimentaire en famille, entre amis, avec vos collègues de travail, en public…
Vous désirez développer une meilleure appréciation gustative et cultiver une bienveillance personnelle.
Vous présentez des troubles alimentaires identifiés, tels que la boulimie ou l'hyperphagie
Vous envisagez ou avez effectué une chirurgie bariatrique.
Le programme comprend
Le programme comprend
L'instruction et accompagnement au sein d'un petit groupe de pratique durant 8 semaines
en Présentiel au sein de mon Cabinet Home Office
ou en Distanciel en Visio Activité
1 entretien individuel de 20 minutes
en visio communication pour évaluer vos besoins.7 séances hebdomadaires
2h30 en présentiel ou 2h en distanciel
Intégrant un processus d'apprentissage, des exercices pratiques, des échanges interactifs.L'accès à une plateforme en ligne
Pour vous exercer entre les séances.
Comprenant :
les informations générales du programme
des entrainements de méditation guidée
des tests et des auto-évaluation de suivi en ligne
des fiches de synthèse après chaque séance
1 journée immersive, la fin du programme se clôture avec une mise en pratique globale avec des bonus en activité corporelle douce.
Mon expérience et engagement
Mon expérience et engagement
J'ai choisi de devenir instructrice Mind Eat®, certifiée en janvier 2021 en faveur d'une approche considérant le corps comme une entité animée par une conscience, constituée de sensations, d'émotions et de pensées, qui toutes ensemble façonnent notre expérience alimentaire ainsi que notre expérience humaine. Forte de mon parcours, j'aspire à vous accompagner à retrouver un rapport à votre alimentation, à votre corps et à vous-même décomplexé et apaisé.
Sonia CIANO
Patiente Expérientielle TCA - Surpoids (Partenaire en santé)
La méthode Mind-Eat® est soutenue par mon projet Aucun Complexe
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