Mind-Eat®

Depuis plus d'une 50ᵉ d'années, la quête d'un poids et d'une silhouette idéalisés, véhiculés par des standards de beauté médiatiques et sociaux, contribuent à la prolifération de régimes de toutes sortes, souvent inefficaces sur le long terme.

Se rajoutant des règles alimentaires conditionnées par une société oppressive, éloignant les personnes de plus en plus de leur capacité naturelle à répondre à leurs besoins physiologiques et plaisir alimentaire, compliquant ainsi leur relation à l'alimentation.

Pouvant entrainer une augmentation des déséquilibres dans la régulation alimentaire, avec des effets indésirables tels que l’effet "yo-yo", pouvant conduire à une dépréciation de soi et à des répercussions néfastes pour la santé physique et mentale.

Sur le comportement alimentaire

Respect du plaisir et de la satisfaction alimentaire
Mind Eat® encourage des choix alimentaires sans frustration, en s'appuyant sur le plaisir gustatif et la satisfaction personnelle.

Augmentation de l’écoute des signaux de faim et de satiété
La méthode aide à mieux identifier les signaux de faim et de satiété, permettant une régulation alimentaire intuitive.

Réduction des comportements restrictifs et compulsifs
Elle diminue les comportements alimentaires extrêmes tels que la suralimentation, les restrictions drastiques et les comportements compensatoires.

Amélioration de l'attention aux sensations physiques et émotionnelles
Les pratiques de pleine présence renforcent l'attention aux sensations corporelles et émotionnelles, rendant chaque repas plus satisfaisant et équilibré.

Sur le bien-être psychologique

Respect des besoins individuels
Mind Eat® s'adapte aux besoins émotionnels et psychologiques, assurant une approche bienveillante en matière de relation à l'alimentation.

Augmentation de la connaissance de soi
La méthode développe la conscience de soi et renforce l’autonomie, permettant de mieux gérer ses choix alimentaires.

Amélioration de la régulation des émotions
Elle offre des outils pour réguler le stress et les émotions sans recours excessif à la nourriture.

Sur l'appréciation corporelle

Respect des qualités et des compétences personnelles
Le programme valorise les qualités intrinsèques au-delà de l'apparence physique. 

Favorisation d'une relation authentique avec son corps
Il développe une perception bienveillante de l'image corporelle, en diminuant les préoccupations excessives et les pressions sociales.

Amélioration de l'image corporelle et de l'estime de soi
En réduisant l'exigence esthétique irréaliste, soutenant ainsi la confiance et l'estime de soi.