Mon approche

La méditation Mindfulness, issue des traditions bouddhistes, elle apprend à accueillir de manière intentionnelle ce qui est vivant en nous, moment après moment, sans jugement.
Elle est souvent considérée comme le fondement de toutes les pratiques méditatives.

Cette pratique cultive une présence attentive à soi-même et une acceptation bienveillante de notre environnement immédiat.

En renforçant l'attention et la concentration, elle favorise la clarté et le calme mental.
Elle est reconnue pour ses bienfaits dans la gestion du stress et de l'anxiété, en permettant de mieux réguler les pensées, les émotions face aux défis quotidiens.

La relation d’aide thérapeutique est fondée sur une relation de confiance profonde. Centrée sur la personne, elle encourage l'expression libre et ouverte des préoccupations, permettant ainsi un soulagement initial.

Le counseling, vise à chercher des solutions pratiques par l'analyse des difficultés, pour surmonter les défis, plutôt que de se concentrer sur les causes profondes des problèmes.

Il s'associe à une approche psychosociale qui prend en compte les facteurs sociaux, économiques et environnementaux influençant la vie des personnes, afin de favoriser une meilleure adaptation et d'améliorer le bien-être global.

La Communication Non Violente (CNV) s'est un savoir être avant d'être un processus de résolution de conflits favorisant la compréhension mutuelle, la bienveillance et la coopération ainsi que la recherche de solutions respectueuses pour toutes les parties impliquées.

Elle invite à être plus conscient de ses émotions et de celles des autres, en développant une capacité empathique, elle met l'accent sur la qualité des relations plutôt que de porter des jugements ou des opinions.

Cette approche est particulièrement utile pour améliorer la qualité de la communication, la gestion des tensions et la résolution pacifique des différends.

L'auto-compassion consiste à reconnaître sa souffrance et à l'aborder avec bienveillance, sans jugement. Elle permet de réduire l'auto-critique d'améliorer la régulation émotionnelle et de renforcer la résilience face aux difficultés. Elle diminue le stress, l'anxiété et favorise une meilleure estime de soi.

La compassion quant à elle, invite à une attitude bienveillante envers la souffrance d'autrui sans en être affecté. Elle améliore les relations sociales, réduit la détresse émotionnelle et a un impact positif sur la santé mentale.

Elle permet d'être plus conscient des expériences et à accepter les difficultés, apportant ainsi plus de flexibilité pour surmonter les obstacles et donne la capacité de s'adapter et de rebondir malgré d'éventuelles perturbations ou événements imprévus, tout en maintenant un cap fixé.

Combinée à l'Ikigai, qui explore ses valeurs, ses priorités, ses passions, ses talents, les besoins du monde et les opportunités de rétribution pour s'aligner à une vie apportant plus de sens et de satisfaction.

Cette approche permet de trouver une direction claire pour s'engager pleinement dans des choix et des actions qui comptent pour soi. 

Destinée principalement aux publics confrontés à des maladies chroniques ou à des affections de longue durée, quel que soit leur type, leur stade ou leur évolution, ainsi qu'à leurs familles ou proches aidants.

L'Éducation Thérapeutique du Patient (ETP) est un élément essentiel de la prise en charge des soins, son objectif est d'accompagner les patients pour qu'ils puissent acquérir ou maintenir les compétences nécessaires à la gestion quotidienne de leur maladie, en leur transmettant les meilleures pratiques de soins et de traitement, tout aidant à accepter une transition de la "santé optimale" à une "santé altérée".

Elle combine le mouvement corporel, l'immersion dans la nature et l'exploration thérapeutique, favorisant ainsi une attention profonde au moment présent.

Elle procure une sensation d'apaisement et de bien-être, améliore l'attention et la mémoire, accroît la confiance et l'estime de soi, renforce l'écoute de soi, régule les émotions, diminue les symptômes de dépression, atténue les ruminations mentales et les pensées négatives, améliore l'humeur, diminue les états de stress, de nervosité et d'anxiété, tout en stimulant la créativité et la réflexion.