Sources scientifiques en santé

*P-127 L’impact de la pleine conscience sur le poids a été évalué dans une méta-analyse. 

L’ensemble des études, bien qu’utilisant des protocoles très différents (Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT), Acceptance and Commitment Therapy (ACT) – thérapie d’acceptation et d’engagement, etc.), suggèrent une perte de poids moyenne de 4,2 kg ; la perte de poids semblant plus importante avec la thérapie ACT. 

La pleine conscience pourrait aussi aider à la prévention de la prise de poids, en rétablissant un rapport plus adapté et régulé à la nourriture, et moins d’impulsivité.

*P-24 L’effet « yo-Yo » désigne les amaigrissements et prises de poids successifs qui peuvent se produire du fait de régimes récurrents. Toutefois, il n’y a pas de définition standard de l’effet yo-Yo (fluctuation du poids ou variation cyclique du poids, weight cycling). [...]

Recommandations accord d’experts :
Il est recommandé que le médecin mette en garde les patients contre des régimes successifs à l’origine de fluctuations de poids qui peuvent être dangereuses pour la santé.

*P-77 à 78 L’auto-observation des comportements, en particulier des conduites alimentaires, est l’élément de référence de l’approche cognitivo-comportementale. Il s’agit d’objectiver les situations ou cognitions déclenchant des prises alimentaires.
Certaines personnes mangent en réaction à des émotions négatives telles que la déception, l’ennui, la nervosité.
D’autres personnes mangent en réaction à des incitants externes tels que l’odeur, la présentation attrayante et la facilité d’accès des aliments.

L’intervention thérapeutique est fondée sur les méthodes de gestion des stimuli, sur le renforcement positif.
Ces mesures thérapeutiques comportementales ne se concentrent pas sur le poids, mais sur le comportement alimentaire.
Des techniques permettant de mieux faire face aux situations conflictuelles et visant l’affirmation de soi sont proposées.