Mind-Eat®

Vous êtes un mangeur rapide.

Votre alimentation est compulsive et / ou émotionnelle.

Vous avez suivi de nombreux régimes alimentaires et subissez l'effets yo-Yo

Vous avez de la difficulté à réguler votre alimentation naturellement

Vous ressentez une gêne dans votre rapport alimentaire en famille,
entre amis, avec vos collègues de travail, en public…

Vous souhaitez rompre avec l’obsession du poids, du contrôle alimentaire
et cultiver une bienveillance personnelle.

Vous présentez des troubles alimentaires identifiés, tels que la boulimie ou l'hyperphagie 

Vous envisagez ou avez effectué une chirurgie bariatrique.

Durant les séances encadrées :

Apprentissage expérientiel progressif de la pleine conscience, par alternance 

• De pratiques méditatives sous différentes formes orientées sur :

  • • Le corps et les sensations physiologiques

    • Des dégustations alimentaires

    • Le fonctionnement mental et comportemental (pensées, émotions)

    • La bienveillance pour soi et l’auto-compassion

    • Retour sur l’entraînement individuel d’inter-séance

• D'apports théoriques thématiques

• D'évaluations en début, durant et en fin de programme

En format de groupe :
Dynamique de soutien motivationnel de groupe réflexive et collaborative

• D’échanges d’expérience en groupe

• Médiation cognitive

• Table ronde (entre chaque thème abordé)

Entraînement en autonomie inter-séance

Démarche introspective personnelle de 15 à 30 min /jour

• Pratique de méditations (guidées avec ou sans supports audio)

• Pratique de l’alimentation intuitive et de pleine conscience

• Auto-observation et remédiation de ses pensées, émotions et comportements

• Questionnaires d’évaluation en ligne et pratique de journaling